عرض: التغذية

التغذية أفضل 15 نوعاً من الفواكه الغنية بالألياف الصحية

للألياف الغذائية Dietary fiber قيمة غذائية هامة تسهل عملية الهضم رغم أنها صعبة الهضم.تساعد في دفع الطعام لداخل أعضاء الجهاز الهضمي تمنع حدوث الإمساك و تسهل عملية التبرز. فأين نجد تلك الألياف الغذائية و ما أفضل الفواكه الغنية بالألياف. اليك هنا 15 صنف من الفواكه و الأطعمة الغنية بالألياف

التغذية 15 صنفاً من الطعام لا يُفضل حفظهم داخل الثلاجة

هناك الكثير من الأطعمة و المواد الغذائية التي لا يشترط حفظها في الثلاجة لفترات طويلة؛ فهي قد تفقد نكهتها و رائحتها داخل الثلاجة. فما أهم تلك الأطعمة و المواد الغذائية. لإليك 15 صنف من الأطعمة لا ينبغي حفظها بالثلاجة أبداً

التغذية العسل بديل طبيعي للمواد الحافظة للطعام

المواد المعطرة الملونة، الصبغات و الحافظة للطعام مثل حمض البنزويك السوربيك هي مواد عضوية و كيميائية ضارة بصحة الجسم و العقل الدرجة الأولى. ما أهم البدائل الطبيعية لحفظ الطعام؟ إليكم طريقة سهلة لحفظ الطعام لفترات طويلة بالعسل فهو بديل طبيعي للمواد الحافظة

التغذية إحذري 10 أخطاء شائعة في نظامك الغذائي!!

إن كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً وحمية غذائية جديدة لتنقصي من وزنك وتتخلصي من السمنة و الوزن الزائد.. إليكِ بعض الأمور الهامة التي يجب عليكِ الإبتعاد عنها في حميتك ونظامك الغذائي لتصلي الى هدفك المنشود في لإنقاص الوزن ةالتخلص من السمنة.

التغذية عصير الليموناضة ودوره في فقدان الوزن

هل تتبعين نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن؟ هل نللتي من الحميات الغذائية القاسية و ترغبين بنظام حمية صحية 100%؟ هل جربتي عصير الليموناضة و شريه في الصباح الباكر؟ لا تفوتي فرصتك مع عصير الليموناضة لإنقاص الوزن و التخلص من السمنة و الكرش

التغذية كيف تنقصين وزنك في 7 أيام فقط ؟؟

إن كنتِ تعانين من زيادة الوزن و السمنة و كنتِ تبحثين عن أفضل الأنظمة الغذائية و أفضل الحميات لتخسيس الوزن و التخلص من الكرش. إليك نظام الحمية التالية الذي يضمن لكِ إنقاص وزنك الزائد بأسرع وقت.

التغذية 10 أطعمة لزيادة الوزن

إن كنت تعاني من النحافة و تبحث عن أفضل الطرق و الأطعمة لزيادة الوزن بأسرع وقت.. إليك أفضل 10 أطعمة غذائية لزيادة الوزن بأسرع وقت بالطرق الطبيعية و بعيداً عن علاجات و أدوية السمنة و التسمين.

التغذية سيدتي تخلصي من وزنك الزائد…

تخلصي من وزنك الزائد بأسرع وقت.. ستحدث هنا عن أهم النصائح والإرشادات الواجب إتباعها للتخلص من الوزن الزائد، الكرش و تراكم الدهون لدى السيدات. وهذه النصائح والإرشادات ستساعدك على الحصول على الوزن الصحيح والقوام الرشيق.

التغذية فواكه وخضار تؤكل بقشرها

تعرف هنا على أهم الفواكه التي يجب أن تؤكل بقشرها لما يحتويه قشرها من فوائد صحية و غذائية عظيمة. نستعرض أيضاً أهمية و فائدة قشور 10 فواكه التفاح، الأناناس، الكيوي، الخيار، البطيخ و غيرها.